Việc dành ra những khoảng thời gian nghỉ ngắn trong ngày giúp cơ thể lấy lại cảm giác thoải mái sau giờ làm việc căng thẳng. Một vài phút đứng dậy vận động nhẹ hoặc vươn vai có thể giúp tinh thần trở nên tỉnh táo hơn. Thay đổi không gian tạm thời cũng hỗ trợ giảm cảm giác ngột ngạt khi phải tập trung lâu. Trong những khoảng nghỉ, việc hít thở sâu và thở chậm giúp tạo cảm giác thư giãn dễ chịu. Tận dụng thời gian này để nghỉ mắt giúp giảm căng thẳng do nhìn màn hình liên tục. Uống một ly nước nhỏ cũng mang lại cảm giác tươi mới cho cơ thể. Việc nghỉ ngơi ngắn không làm gián đoạn công việc mà ngược lại giúp tăng sự tập trung sau đó. Hình thành thói quen nghỉ đều đặn trong ngày giúp duy trì trạng thái cân bằng. Những phút thư giãn tuy ngắn nhưng mang lại hiệu quả tích cực. Khi duy trì đều đặn, cơ thể dần thích nghi với nhịp sinh hoạt hợp lý hơn. Tinh thần trở nên nhẹ nhàng và thoải mái trong suốt ngày dài. Chính các khoảng nghỉ nhỏ đã góp phần duy trì sự tỉnh táo cho sinh hoạt hằng ngày.
